食物繊維とメタボ

メタボの話題はいろいろありますが、食物繊維を十分に摂るとメタボを防げるとの話。

食物繊維は、昔は栄養にならずに排泄されていたので、いらないものと認識されていましたが、体内の不要物を一緒に排泄したり、腸内で水分を吸収して大きくなるので食べすぎや肥満を防ぐ効果があるんだとか。

まぁ、メタボの人って野菜とか食物繊維が豊富な食べ物をあまり食べない人が多いから、それはあてはまりそうな気がするけど。

たぶん、食事はバランスよくイロイロ食べると健康的に痩せると思うんですよね。
特に日本は外食しても量が少ないし。

肝臓と下痢の関係

肝臓が悪くなると下痢するとかってあるでしょうか？

胃腸が悪いと下痢するってのはありそうですけど。

そもそも肝臓って食べ物が吸収されてから、肝臓にくると思うので、
腸にくるのが先ってことかな？

そうなるとあんまり関係がないような気はしますけどね。

お酒を飲みすぎると当然肝臓は悪くなるんですが、
ほかにもいろいろと悪くなる要因はありそうですよね。

例えば、不摂生とか生活リズムの乱れとか。あ、いっしょか。
食生活が悪いとか。

でもお酒が一番悪いですかね。
やっぱ毒といえば毒ですからね。